身体敏感度

        最近天气很热。今天跑出去流了一天汗，中午又没有吃饭，下午回来，隐隐感觉到身体有点不舒服，通过分析和查找，确定是心脏的负担大，想到以前学过主要影响心脏的是钾离子和钠离子，又想到出汗太多导致钠的流失，终于找到自己不适的根源，喝了些盐水，晚上好好吃了一顿，身体完全恢复舒适状态，于是想到在新博客上写第一篇健康方面的文章。

        有句老话叫“久病成医”。为什么呢？我是这样想的：一方面，是因为自己总生病，总看病，接触的医学知识多了，自然就比一般人懂得多一些；另一方面，却是因为自己总是生病，总是处在一个不舒服不健康的状态，自己有逃离痛苦的需要，就总是找各种方法另自己不那么痛苦，试的方法多了，加上医学知识的丰富，医学水平就提升了从。

        以上两方面可以看出，如果想让自己拥有更多养生和健康的知识，成为一个“半医”，用不着“久病”，除了平时多看点相关知识之外，提高自己身体的敏感度也是一个值得重视的方法。以我自己为例子，我自从大学毕业以后，几乎没有生过什么病，究其原因，不是说什么通过体育锻炼身体好了，有人以为锻炼了，身体一定好，未必，锻炼，身体好了是一个方面，但能够感知身体的每一点细微的变化，相应作出调整，同样重要。就拿开篇举的例子来说，我下午回家的时候，感觉到不适，但是感觉非常轻微，一点也不影响正常的生活状态，只是感觉到而已，我还纳闷，怎么会有这样的一种感觉，到底缘何而起，通过仔细分析，体会这样一种不适感觉出处，找到了心脏——连哪不舒服都要找一找，确实说明这种感觉的轻微了——再分析，通过自己的化学知识，找到了不适的源头，缺钠，于是冲一杯盐水，晚上打两个菜吃了，完全恢复正常。这个就是我自己健康的秘诀——及时调整。

        有的人他就不敏感，到了病找到头上了，才晓得去看医生，其实那时候已经晚了，自己是自己最好的老师，如果能体会到身体上细小的变化，作出相应的措施，病很难找上自己，医生做的，一般多半都是补补大伤疤的作用，调养和康复还是要靠自己，你说我们连自己身体的反应都补相信，还能相信谁呢！

        最后说说小建议，提高敏感度的方法——不要作刺激性太强的运动，比如太剧烈的运动；不要长时间做一件事，那样会让自己身体疲劳，比如有人喜欢熬夜看书，上网等等，这是一个很不好的习惯，熬夜以后身体很疲惫，它自己想努力调整，但是你会累到根本听不到它在讲些什么;吃饭不要吃太快太饱，等等等等。终究就一点，让自己精神状态很好，好到能听见身体的每一声脚步声。

        其实只要足够细心，我们可以对自己的身体很熟悉，很了解，从而可以很好地对待它。