新手问题集
Q：转弯的技巧。
A：
弯道滑跑(弯道技术)就是转弯需要的技术，它包括几种具体方式：
双脚平行的快速转弯，双脚平行短步蹬地转弯，向左右压半步的转弯，弯道压步滑跑。
对于速度溜冰要求单一的向左转弯，但是在花样轮滑、轮滑舞蹈和轮滑球中，其转弯就有向左或向有转之分了。
弯道技术是轮滑技术难点，而且要求有比较高的技术动作，对于初学者，还是先练习向左方向转弯为宜。
双脚平行转弯法:
这种转弯技术是较容易的一种，所以是初学者练习时首先应该掌握的方法。
动作要领是：
（1)在滑进中如果要向左转弯，首先要把重心移到左腿上。
身体前倾、膝关节屈曲，左脚稍前、右脚稍后。左脚外轮、有脚内刃用力向转弯的反方向蹬地。
身体向左倾斜，两脚平行的向左边划两条“弧线”，转弯即可完成。
双足滑行向左转弯时，应向前滑行几步以后。利用惯性两脚平行着冰，做出身体向左倾斜的动作，
成为双足向左滑行的大曲线(弧线)。体重主要放在左脚上。右脚起辅助作用。
双脚平行短步蹬地转弯法:
这种转弯比上述所介绍的转弯又进了—步，它主要是用于前进速度比较快的情况。
动作要领是：
(1)保持双脚平行转弯的姿势。
(2)向左转弯时，重心要往左侧倾倒。
(3)左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。
两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。
在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。
压步转弯法
这是轮滑运动较难的一个技术。是双脚平行短步蹬地转弯的进一步发展。
动作要领是：
(1)保持向左转弯的姿势不变，当有脚内轮向右侧蹬去时，身体重心应落在左腿并支撑滑行。
(2)身体前倾并向左侧倒，右脚蹬地结束后，迅速将右脚提到左脚前左侧，并支撑全身的重心。
左脚用外刃向右腿下交叉蹬过去，然后将左脚迅速移到右脚前内侧，变成支撑腿，这样一右一左为一个交叉压步。
根据弯道的大小，速度的快慢应进行多次重复。
(3)在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。
(4)身体倾斜要适度。它与弯道的速度成正比例关系，速度越快身体倾斜度越大。
当身体向左倾斜，左脚支持滑进时，右脚蹬冰后迅速移向左脚前方落冰，左脚以外刃蹬地。
此时身体仍保持向左侧倾斜．右脚支撑体重并以内刃滑行；两膝弯曲，重心下降。
Q:如果在滑的时候往后倒是为什么啊??
A:重心靠后了，要向前。膝盖弯曲，上身前倾。 还有一种可能性,虽然不大,就是你鞋子的重心靠后~比如 K2的休闲鞋~重心在脚跟~
Q:单脚直滑问题。
A:单脚直线滑行的重心其实是在鞋的中间的，任何所谓的前轮吃劲或者后轮吃劲都是不对的，那样会造 成滑行的时候脚的晃动，要知道直 线滑行就是直线滑行，重心要非常的稳，稳到跟光脚在地面的感觉 一样，还有滑行时单腿蹲下能起来的时候，基本上就过关了。
Q:双推的练习方法。
A:用一只脚脚尖点地，另一只脚在前面左右压刃（即内扣和外翻），内扣时压内刃，外翻时压外刃，动作 幅度尽量做大，左右脚都要练，这 就是双推的基础，等练好了，双推就会了。
Q：穿鞋问题。
A：买护踝，还可以穿两双袜子，要长袜！！
Q：刹车拆了以后，后面那个轮子怎么会有点晃动，一踩地就咔嚓咔嚓响。（米高的 xp8）
A：用短穿钉,或者是把刹车先安上，再用钳子等工具硬把刹车简断,虽然不是很好看，但是用起来是不错 啊！
Q:我是新手，该从哪种刹车练起
A:什么都不会先练内八减速,有点单脚技术在练T刹，最后就是slides拉
Q:刹车器问题
A:我的建议是：除非你想玩平花、FSK、极限，需要拆刹车器，否则就留着，
因为刹车器是最便宜和最实用，最方便的刹车方法，它可以让你在最小的动作幅度下刹停……
至于刹车器装哪个脚，这个无所谓的，要看每个人的习惯……
有很多新手刚买了刷子就拆刹车器，这是很不明智的做法……
例如：某个新手只会用右脚做T－STOP，而且也不知道及时的把磨损的轮子换面，这样经过一段时间后 ，他右脚的轮子就会报废，四个轮子 的价值和一块刹车皮的价值，不用我多说，大家也都会比较吧…… 呵呵……
还有的人刚买了刷子，连一种刹车动作都不会就把刹车器拆了，还去刷街……暴汗……这简直太危险了 ……
所以建议新手们拆刹车器前请慎重考虑！！！
再补充一点：练习T－刹需要一定的单脚支撑滑行能力，对于初学的新手而言似乎稍微难了点，相比之 下用刹车器刹停会比较容易掌握～
其实刹车器并不是新手的专利，每个人应根据自己的需要选择使用适合自己的刹停方法，不要以为拆了 刹车器，你就不是新手了……
我们应该理性的对待这个问题，根据各人的需求合理使用刹车器……
Q：下楼梯的问题。
A：下楼梯时我认为中心均衡比较好，一脚前一脚后，后脚用前轮支撑，中心放底，这样摔倒不会太危险 ，但还是要小心啊！尽量先找一些宽点的楼梯下，最好找东西护住下巴，我的下巴练下楼梯时被摔裂 了两次，封了8针，大夫告诉我如果再摔裂就没处下针了！哈哈！希望大家早日练车成啊！要有勇于 超越自我的勇气！
初学者侧着身体象螃蟹一样走下去，技术再好点就直对着楼梯脚成外八字下去，技术再好点就倒滑下 去，技术再好点就蟹步滑下去，技术再好点就直着前溜下去，最后一个空中360度转体跳下去，哈哈， 我就是这个顺序练习的，最后一个动作仅限不是很长很高的楼梯，hoh
Q：下坡的时候遇到减速带都是怎么过的
A：只要你基本滑行比较稳了，减速板都可以直接跨过去的，实在滑的不稳的话，也可以速度放慢点，两 脚一前一后，两个脚都微抬前轮（ 重量主要压在后轮上），直接滑过去！
Q：关于下坡减速的问题
A：T刹下最好了，或者做剪刀步下也可以减速，但是如果坡度很大，一定得Ｔ刹，那是最安全的下坡方法 ，或者。你全速下破。到下面一个ＳＬＩＤＥ结束，也不错～～～
Q：请教轮子磨损不均。
A：很正常啊，把轮子换换顺序就好了，第1次换轮一般顺序是：
左1换右3，
左2换右4，
左3换右1，
左4换右2，
同时把轮子翻面，也就是外刃变成内刃！
Q：鞋子该多久擦一次
A：鞋面和刀架轮子可以经常擦，
轴承就不用了哈，
新鞋不建议你洗轴承，
过一年在洗也不迟！
Q：出脚的角度，是越大越好还是越小越好还是怎么舒服怎么好？
A：根据你需要的加速力决定！想加速越快、或者上坡时，角度比较大！
Q：移胯与移动重心是不是一回事？俺现在可以单脚滑行三四米了，速度并不很快，是否移胯的问题已经 初步解决？
A：单脚3、4米还不够，一般起码单脚能滑几十米，并且可以单脚转弯才能证明你单脚练的比较稳了！
Q：感觉自己单脚弧线是两条向内的弧，就象一对括号，这样对吗？
A：我感觉应该走的是反起的括号）（形或者S形！你走（）形，应该是太偏向用内刃了！
Q：外刃问题，浮腿以外刃在重心下方触地后，是否应该立刻向外向前摆出，开始向平刃和外刃的转换？
A：触地后应该先继续用外刃向内摆，越过重心，然后再转向外向前，过度到平刃和内刃！
Q：双脚并拢 “S” 型是怎么滑的
A：双脚脚踝处尽量靠拢，脚下的发力在脚跟处，同时以肩或手带动腰部的扭动产生转向的力量。
关于脚跟发力，你可以尝试双脚并拢站在原地不动，然后双脚尖同时抬起往左转30度左右，抬起和落 地时膝盖弯曲卸力，然后再往右转相同的角度。找到感觉后，再尝试滑行中转向。滑行中转向不用把 脚尖抬起，只要有脚跟发力的感觉即可。
Q：练习外蟹应该注意什么？怎样才能转弯呢？
A：关键重心要放在前面的一只脚,并且尽量要靠两脚当中.
还有就是上身要尽量挺直.
难点是向后转.
其实蟹步还有,玛利蟹,双后轮和双前轮蟹步.呵呵
Q:后摔的问题
A:重心尽量往前倾，最好不要后摔，用手撑地不是最好，但不得以的时候可以借点力。实在是往后摔逃不过的话，最好不要用手撑，顺势往后以翻跟头的趋势来摔，这样虽然不是太好看，但可以避免受伤----脚王就是这么摔的，他可是国家队的，虽然每次都以不同的姿式摔跤，可最后都摔成乌龟朝天状，从来不受伤。
Q：如何将重心放在一只脚上？
A：这是几乎所有初学者都会碰到的问题，其实要解决这个问题，只有多滑。
如果抬起一只脚感觉重心偏移得厉害，检查一下滑行时两脚之间的距离是否太大？一般滑行时两脚间的平行距离不宜太大，跟你穿着普通的鞋站立时两脚之间的平行距离差不多。滑行时重心略微降低些，比如稍微曲一下膝，稍微弯一下腰，但都不需要弯得很厉害，然后滑行中有意识地控制重心在两脚之间的变换，尽量让每一只脚单独滑行的时间加长。经过一段时间的练习，我想应该会有好转。
此外，重心与平衡是很重要的一点，需要通过经常练习来掌握。
Q：每次滑完脚都非常疼
A：感觉是方法问题，压刃，不是压鞋，站立的压刃是为了拉伸脚腕和腿部，胯骨部分的韧带，使脚能够控制鞋向期望的方向滑，不是为了练习压鞋。真正的压刃是在滑动中，这时cuff的支撑只起到辅助和保护的作用，支撑的主要力量应该来自脚腕，如果节奏和角度控制的好，大多数情况施力方向应当与腿的方向一致，但也不可都这么说，比如在较短的桩距（身高比例）上做翻刃动作，可能比较特殊。 大多数情况，可以利用两脚反方向的蹬力，加速度所需的力和旋转的向心力等使得主要力量延脚腕方向发起。那大家熟悉的Creazy来说，当由后向前的时候，应当是压外刃，如果你脚腕没力气，就会让cuff顶住你的腿赖压外刃，但如果力道和重心控制的好，再加上脚腕上的力量，不怎么依靠cuff也能做出来，而且一般做到这种状态的creazy动作极其流畅，如行云流水，且弧线相当优美。很多初学者认为压刃就是硬压，实际上是为了拉伸韧带。另外，站立压刃还为了锻炼脚腕的力量，脚腕不能放松，放松就成了压鞋了，自己也难收，鞋子也难收（黑印可能就是这么压出来的）；脚腕用力，使你的脚处在意识控制的范围内，这样也就扩大了你的脚的控制范围。所以提醒大家，压刃是在压脚，如同瑜伽和功夫的压腿，不是压鞋！
